Pass #2 8/8

Morgonvikt: 73,7

Hantelpress
32,5x7
32,5x7

Viktade chins
kv+20kgx7
kv+20kgx7

Arnoldpress
17,5x6
17,5x6
17,5x6

Smala bänkpress
60x6
65x6
65x6

Bicepscurls med hantlar
17,5x6
17,5x6
17,5x6

Tricepspress
37,5x6
37,5x6
37,5x6

Dynamisk greppträning med kabelhandtag
60x6
60x7

Statisk greppträning, enarmshäng i chinsstång
kv+15kg x 15sek
kv+15kg x 15sek greppet i vänsterhanden faila helt här så körde utan extravikt för vänster
kv x 15 sek


Rotatorcuff, utåtrotation med hantel
7,5x10
7,5x8
7,5x8

Rotatorcuff, inåtrotation med kabel
30x8
30x8

Detta var ett morgonpass efter en natt med inte så jättemycket sömn så blev aningen lättare än vanligt.
Hantelpressarna kändes väldigt ovana, var ett tag sen jag körde den övningen sist. Smalbänken kändes dock desto bättre.
Börjar tröttna lite på arnoldpress så ska nog byta ut mot militärpress framöver som även borde vara lite mer skonsam mot min rygg.