Morgonvikt: 72,8
Hantelpress
33x7
33x7
Viktade chins
kv+20kgx7
kv+20kgx7
Arnoldpress
16x6
19x6
19x6
Smala bänkpress
60x6
60x6
60x8
Bicepscurls med hantlar
19x6
21x6 lite för mycket ryggsving här
19x6
Tricepspress
37,5x6
37,5x6
37,5x6
Dynamisk greppträning med kabelhandtag
35x6
35x6
Statisk greppträning, barholds med överhandsgrepp
130kg x 15sek
130kg x 15sek
130kg x 15sek
Bra pass. Arnoldpressarna känns bättre igen efter att man påmint sig själv att hålla sig från failure. Nästa greppträningspass borde handflatan ha läkt tillräckligt så man kan köra gripper igen :).
På tal om gripper så funderar jag på att slå till på denna vulcan gripper. Den verkar ha fått bra omdömen och är lite mer vänlig mot min studentbudget i jämförelse med att samla på sig en massa CoC/RB-grippers.
Hantelpress
33x7
33x7
Viktade chins
kv+20kgx7
kv+20kgx7
Arnoldpress
16x6
19x6
19x6
Smala bänkpress
60x6
60x6
60x8
Bicepscurls med hantlar
19x6
21x6 lite för mycket ryggsving här
19x6
Tricepspress
37,5x6
37,5x6
37,5x6
Dynamisk greppträning med kabelhandtag
35x6
35x6
Statisk greppträning, barholds med överhandsgrepp
130kg x 15sek
130kg x 15sek
130kg x 15sek
Bra pass. Arnoldpressarna känns bättre igen efter att man påmint sig själv att hålla sig från failure. Nästa greppträningspass borde handflatan ha läkt tillräckligt så man kan köra gripper igen :).
På tal om gripper så funderar jag på att slå till på denna vulcan gripper. Den verkar ha fått bra omdömen och är lite mer vänlig mot min studentbudget i jämförelse med att samla på sig en massa CoC/RB-grippers.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar