Liggande tricepsextension

Mark Rippetoe producerar ytterligare superba instruktionsfilmer. Detta klipp handlar om The Lying Triceps Extension och han förklarar bl.a. den bakomliggande anatomin gällande hur man aktiverar samtliga tre tricepshuvuden i sitt övningsutförande. Mark går även in på varför ez-curlstång bör undvikas för bicepsövningar men kan föredras för tricepsövningar.



  Platform: The Lying Triceps Extension

Slät som en säl

Dessa två pics nedan är från mitt landställe 25/9 -11 med en kv kring 70 kg....

...blir lite sugen på en deff igen när jag ser dem :D


Fick idag även reda på att jag blivit antagen till San Diego State University i USA för ett års studier med start denna höst. Känns sweeeet att få åka iväg till varmare klimat och byta miljö ett tag :>.