Morgonvikt: 72,1
Marklyft
120x3
130x3
135x3
135x3
130x3
Utfall med hantlar
31x3
33x3
36x3
36x3
36x3
Benpress
200x7
200x7
200x7
Lårcurl
40x7
40x7
40x7
Hantelrodd
49x7
46x7
46x7
Kändes skoj att få känna på 135 i mark igen, var länge sen sist. Kände mig dock väldigt sliten redan efter två övningar, troligtvis pga gårdagens klättring, så jag skippade de tre sista övningarna i detta pass.
Kroppsvikten har varit ganska stabil den senaste tiden så jag justerar fr.o.m. idag ned dagsintaget från 2200 till 2100 kcal så får jag utvärdera om en vecka igen om ytterligare justering krävs.
Marklyft
120x3
130x3
135x3
135x3
130x3
Utfall med hantlar
31x3
33x3
36x3
36x3
36x3
Benpress
200x7
200x7
200x7
Lårcurl
40x7
40x7
40x7
Hantelrodd
49x7
46x7
46x7
Kändes skoj att få känna på 135 i mark igen, var länge sen sist. Kände mig dock väldigt sliten redan efter två övningar, troligtvis pga gårdagens klättring, så jag skippade de tre sista övningarna i detta pass.
Kroppsvikten har varit ganska stabil den senaste tiden så jag justerar fr.o.m. idag ned dagsintaget från 2200 till 2100 kcal så får jag utvärdera om en vecka igen om ytterligare justering krävs.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar