Pass #1 21/8

Morgonvikt: 72,1

Marklyft
110x3
120x3
130x3
130x3
130x4

Utfall med hantlar
33x3
36x3
36x3
36x3
36x3

Benpress
200x7
230x7
230x6

Lårcurl
40x7
40x7
40x7

Hantelrodd
43x7
49x7
51x4 ostrikta

Dragonflags, ostrikta
kvx4
kvx4
kvx4
kvx4
kvx4

Ryggresningar supersettat med vadpress (koncentrisk fas med båda fötterna och excentrisk fas med endast en fot, alternerande varannan rep)
kvx8
80x16
kvx8
80x14
kvx8
80x14 sjuk pump i vaderna här

Blev glad när jag förra träningspasset såg att Campushallen köpt på sig lite ny utrustning, bland annat lite tyngre hantlar från Eleiko.

Med dessa nya Eleiko-hantlar så tänkte jag att jag kunde börja köra hantelroddar igen som jag tycker är en helskön övning. Campushallens Alex-hantlar gick bara upp till 49 kilo och det hindrade lite min progression i den övningen så jag tog en paus från den. 

I andra roddsettet i detta pass körde jag med de tyngsta Alex-hantlarna på 49 kilo och det kändes finemang. Set 3 blev 51 kilos Eleiko-hantlarna och det gick åt helskotta :D. 51 kilos Eleiko-hantlarna kändes 10 kilo tyngre än Alex 49 kilos :). Lite konstigt, tror dock det har lite att göra med att greppstången på eleiko är bra mycket grövre och hela hanteln i sig är volymmässigt mycket större.