Pass #3 2/9

Morgonvikt: 71,3

Marklyft
110x7
120x7

Utfall med hantlar
26x7
29x7

Benspark
80x6
85x6
85x6

Lårcurl
40x6
45x6
45x6

Hantelrodd
49x6
46x6
46x6

Rope crunches
45x9
40x12
40x10

Plankan
kvx45 sek
kvx45 sek

Ryggresningar superset vadpress (långsamma)
kvx8
130x9
kvx8
130x8
kvx8
130x8

Dagsformen kändes riktigt bra men tog det lite lungt ändå i och med att jag haft konstiga känningar i vänster knä de senaste dagarna. Alla övningar gick dock fint så blir att blåsa på aningen hårdare nästa benpass.

Funderar lite över hur mycket till jag ska deffa innan jag sucessivt börjar lägga mig på energibalans. Det är speciellt nu mot slutet jag börjar märka av styrkeförlusterna vid fortsatt viktnedgång men den estetiska marginalnyttan per tappad viktenhet vid denna form är å andra sidan större.

Tanken i dagsläget är i alla fall att försöka ligga på någorlunda energibalans i framtiden när deffen är avslutad för att hålla en hyffsat konstant året runt form. Är trött på att pendla upp och ner i vikt. Det innebär dock att jag mer eller mindre måste fixa en ny garderob med kläder ty väldigt många av mina plagg sitter slappare på mig nu än vad snoop-doggs jeans gör på honom själv :p.