Pass #2 16/9

Morgonvikt: 71,6

Bänkpress
70x8
70x8
70x7
70x6

Viktade pullups
kv+10kgx8
kv+10kgx8
kv+10kgx7
kv+10kgx7

Arnoldpress
19x6
19x6
19x6
19x6

Hantelflyes
16x6
19x6
19x6
19x6

Bicepscurls med hantlar
16x6
16x6
16x6
16x6

Tricepspress
35x6
35x6
35x6
35x5

Gripper RB130
5 reps
5 reps

Blå bebisgripper
20 reps

Pinches
15kgx2 x 20 sek
15kgx2 x 30 sek

Rotatorcuff, utåtrotation kabel
5x15
5x12
5x11

Rotatorcuff, inåtrotation kabel
13,5x10
13,5x10

Skoj att köra pinches för första gången på länge igen, känns som tumstyrkan halkat lite efter av för mycket barholds :p. Kändes lite ovant med högreps i bänkpress. Hoppas jag bygger upp lite bättre högrepsstyrka för det behövs.

Blivit sugen på att prova på reverse pyramid training-upplägg (aka RPT) på setten men vill köra vanlig jämn högrep ett tag så får jag utvärdera längre fram när det passar sig att prova på ett byte.