Morgonvikt: 71,6
Marklyft
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
Utfall med hantlar
31x3
33x3
33x3
33x3
33x3
Benpress
200x7
200x7
200x7
Rakbensmark
50x8
60x8
60x7
Stångrodd, brett grepp
70x7
70x7
70x7
Dragonflags, ostrikta
kvx4
kvx4
kvx4
kvx4
kvx4
Ryggresningar supersettat med vadpress
kvx8
130x8
kvx8
130x8
kvx8
130x8
Sämsta passet någonsin! Trött, sliten och dragit på mig en jobbig förkylning. Borde så här i efterhand kanske ha skippat träningen idag istället. Kände mig svagare än svagast.
På toppen av det kändes inte ryggen speciellt bra och haft konstiga känningar i vänster knä på sistonde igen. På grund av känningarna i knät bytte jag ut lårcurlsen mot lite lätta rakbensmark istället. Kändes dock även inte helt hundra i knät i de lätta benpresserna i dagens pass.
Tror min kropp börjar bli lite ledsen i ögat av energiunderskottet så istället för att ligga på 2200 kcal/dag hela denna vecka så ökar jag redan idag till 2300 kcal/dag för att röra mig lite fortare mot min energibalans.
Marklyft
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
Utfall med hantlar
31x3
33x3
33x3
33x3
33x3
Benpress
200x7
200x7
200x7
Rakbensmark
50x8
60x8
60x7
Stångrodd, brett grepp
70x7
70x7
70x7
Dragonflags, ostrikta
kvx4
kvx4
kvx4
kvx4
kvx4
Ryggresningar supersettat med vadpress
kvx8
130x8
kvx8
130x8
kvx8
130x8
Sämsta passet någonsin! Trött, sliten och dragit på mig en jobbig förkylning. Borde så här i efterhand kanske ha skippat träningen idag istället. Kände mig svagare än svagast.
På toppen av det kändes inte ryggen speciellt bra och haft konstiga känningar i vänster knä på sistonde igen. På grund av känningarna i knät bytte jag ut lårcurlsen mot lite lätta rakbensmark istället. Kändes dock även inte helt hundra i knät i de lätta benpresserna i dagens pass.
Tror min kropp börjar bli lite ledsen i ögat av energiunderskottet så istället för att ligga på 2200 kcal/dag hela denna vecka så ökar jag redan idag till 2300 kcal/dag för att röra mig lite fortare mot min energibalans.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar