fredag 29 juli 2011

Pass #2 29/7

Morgonvikt: 74,3

Bänkpress
80x7
80x6

Viktade chins
kv+20kgx7
kv+20kgx7

Arnoldpress
17,5x6
17,5x6
17,5x6

Hantelflyes
15x6
15x6
15x6

Bicepscurls med hantlar
15x6
15x6
15x6

Tricepspress
37,5x6
40x6
40x6

Statisk greppträning, barholds med överhandsgrepp
120kg x 10 sek
130kg x 15 sek
130kg x 25 sek

Det har blivit tre styrketräningspass på tre dagar för att jag sticker iväg på en liten semester imorgon som blir träningslös. Det här passet var det tredje och det kändes, det blev lite lättare än vanligt och aningen nedkortat.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar