Morgonvikt: 74,3
Bänkpress
80x7
80x6
Viktade chins
kv+20kgx7
kv+20kgx7
Arnoldpress
17,5x6
17,5x6
17,5x6
Hantelflyes
15x6
15x6
15x6
Bicepscurls med hantlar
15x6
15x6
15x6
Tricepspress
37,5x6
40x6
40x6
Statisk greppträning, barholds med överhandsgrepp
120kg x 10 sek
130kg x 15 sek
130kg x 25 sek
Det har blivit tre styrketräningspass på tre dagar för att jag sticker iväg på en liten semester imorgon som blir träningslös. Det här passet var det tredje och det kändes, det blev lite lättare än vanligt och aningen nedkortat.
Bänkpress
80x7
80x6
Viktade chins
kv+20kgx7
kv+20kgx7
Arnoldpress
17,5x6
17,5x6
17,5x6
Hantelflyes
15x6
15x6
15x6
Bicepscurls med hantlar
15x6
15x6
15x6
Tricepspress
37,5x6
40x6
40x6
Statisk greppträning, barholds med överhandsgrepp
120kg x 10 sek
130kg x 15 sek
130kg x 25 sek
Det har blivit tre styrketräningspass på tre dagar för att jag sticker iväg på en liten semester imorgon som blir träningslös. Det här passet var det tredje och det kändes, det blev lite lättare än vanligt och aningen nedkortat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar