Pass #1 28/7

Morgonvikt: 74,6

Marklyft
110x3
120x3
130x3
130x3 greppet svek på sista reppet
120x4

Utfall med hantlar
Blev denna övning istället för zercher squat i och med att ryggen inte kändes helt hundra.
30x3
32,5x3
35x3
35x3
35x3

Benspark
100x7
100x7
100x7

Finnen med lite assist
kvx7
kvx7
kvx7

Stångrodd, brett grepp
80x7
80x7
80x7

Dragonflags, ostrikta
kvx4
kvx4
kvx4
kvx4
kvx4

Ryggresningar supersettat med sittande vadpress:
kvx8
40x7
kvx8
40x8
kvx9
40x9